Отдала сегодня Роме кольцо.

Был достаточно непростой разговор. Не потому что конфликтный, а потому что просто грустный и очень такой... честный что ли.

В голове почему-то провела параллель между моими отношениями с Никой (и она бы сильно посмеялась на этих словах. вы поймёте, если помните всю историю)). Несмотря на то, что у нас с ней не сложилось я не могу представить женщину лучше, чем она.

Переплюнуть планку в лице Роме кому-либо будет ооочень сложно. Потому что это лучший мужчина.

И в этих историях, наверное, есть своя ирония)

@темы: Р., Н.

---

Не знаю, как я докатилась до такой жизни.

Рома, наконец, получил работу мечты и помогает наладить медицинское сопровождение в странах Африки. Он занимается любимым делом и следует жизненной цели - спасать людей. И я очень горжусь тем, что он делает.
Вместе с тем и грущу, потому что в этом пути нет места для меня. Для него на первом месте и на совершенно недостижимой высоте находится его цель. Весь мир. Проблема в том, что я - не весь мир и меня не нужно спасать. Мы редко проводим время вместе, потому что миру всегда нужна помощь. А ещё потому, что всё прекрасно понимаем.
Я хочу семью. Детей когда-нибудь. Проводить время со своим партнёром и не бороться с целым миром за это право. Я не хочу проснуться через 10 лет и обвинять его в том, что у меня нет того, чего я хочу.

Всё это грустно, конечно. И невероятно обидно, что мы это поняли только сейчас.
Он, что пытался соответствовать своему образу идеального человека, у которого есть всё: работа, семья, дом, дети. Несмотря на то, что ему гораздо комфортнее быть одному и гораздо ценнее жить работой.
Я, что поддерживала этот образ, потому что это было в моих интересах.

Как же просто было ещё лет восемь назад, когда можно было просто встречаться, кайфовать и наслаждаться. Сейчас же всегда возникает категория будущего. И очень, очень грустно, когда представления о нём различны.

@темы: Р.

---

VK умер.

Diary умер.

Есть такое ощущение?

---

Через два дня защита. Решила записать свои мысли по диплому, пока не забыла.

Изначально хотела писать про мотив дурманящих веществ в немецкой литературе рубежа 18-19 веков, но тему мне не одобрили и я немного расстроилась. К тому моменту, когда в теме мне отказали долго думать было уже нельзя и из желаемого осталось только временной период, да национальная принадлежность. Работала приобрела больше реферативный, чем исследовательский характер и это меня подкосило. Столько времени и сил вкладывать в то, что тебя не особо впечатляет... На меня это давило.

Неожиданно смогла выехать к своему интересу в методической части. Одной из черт поэтики Гофмана является синтез искусств. Именно его я и раскрывала в разработке уроков. Вдохновившись идеей деления учеников по способностям и увлечением, а ещё насмотревшись на ужасные уроки по "Щелкунчику" и поняв, как точно делать не надо. Почему-то мне всегда намного легче увидеть плохое и сделать из него хорошее, чем увидеть позитивный пример и сделать аналогично
В результате вышла достаточно бодрая и интересная часть про то, как на примере "Щелкунчика" провести интегрированные уроки по литературе, изобразительному искусству и музыке. При этом в интеграцию не просто входит прослушивание мелодии и мотание головой ей в такт, как обычно происходит в таких случаях)) Так что в целом я довольна тем, как вышла из положения. Связно и без занудства)

@темы: место формации

---

12.06.2018 в 02:26

Пишет  зови меня просто королем:

Всем привет! Меня зовут Анна-Мария и это мой 4-й день здесь.
В этот раз о том, как за один день поучиться, побыть красивой и выпить вина. Немного про удалённую работу, чуток про наставничество в Sekta, капелька закадрового жениха и очень много дел.

Картинка с кошкой и едой для привлечения внимания)

ох, этот день

Каждое моё утро начинается одинаково. Это называется утренним ритуалом и неизменно присутствует после каждого пробуждения. Определённая последовательность действий, которая направлена на то, чтобы я пришла в себя. Но сперва... посмотреть, сколько сообщений пришло в соцсетях. Так получилось, что все проекты с моим участием сосредоточены в онлайне, так что проверка сообщений входит в рабочий процесс.



Шаг 1 - выпить стакан воды и поставить вариться крупу. Чаще всего на завтрак я ем что-то из круп, но иногда меняю установленный порядок и ем яичницу или мюсли. Сегодня перловка. Засыпаю её в мультиварку и ставлю таймер.



В этот день я особо недовольна, потому что проснулась раньше своего обычного часа. Мне нужно успеть сходить на маникюр и педикюр, а тратить на это часы активности мне не хотелось... поэтому записалась на утро. Сидеть я могу и с закрытыми глазами.



Шаг 2 - утренние упражнения. Привычка эта поселилась во время прохождения ученического курса Sekta, а на данный период времени я в ней наставник и периодически вписываюсь в разные программы. Сейчас это буткемп - тренировочный интенсив длительностью 4 недели. Болит всё, но всё равно вписалась во вторую волну)



Шаг 3 - контрастный душ. Та привычка, которая привязана к утроворку и которую я выполняю только в тандеме с ним. Когда тренировка была достаточно активная и тело стало разгорячённым, то душ - благодать и приятность. А вот если с утра короткий комплекс по йоге или тренировки нет вообще, то в ванну я не полезу. Холодно)
Постоянная спутница в моих процедурах - кошка. С тех пор, когда упала на меня, лежащую в ванной и разодрала мне всё тело... что-то я не люблю принимать ванну с ней в комнате. Но с душем таких оказий не было, так что мы вместе.





Чем больше ингредиентов, тем сытнее! Добавила к перловке сыр, яйцо и зелень. Недавно открыла для себя это сочетание (иногда меняю перловку на рис) и теперь не могу оторваться. Очень вкусно)
Мой выбор косметики с предыдущего дня особо не изменился: бб крем, тушь, румяна. Но! Я познала силу хайлатера, хаха. Есть подозрения, что его эффект виден только мне, но какая к черту разница, да?)





И можно двигаться к выходу. Взяла самое необходимое: деньги, зарядку, блокнот с ручкой, косметичку и стакан для кофе с хеллоу китти. Хотела зайти в кофейню, взять напиток с собой и поздно сообразила, что кофе есть и в салоне.



На улице +25, а время всего 11 утра. Я шучу, что погода начинает меня готовить к предстоящему переезду в Таиланд и поэтому так резко набирает обороты. Казалось, только в мае ещё шёл снег, а сейчас уже можно загорать.
Путь мой лежит через небольшой скверик в нашем дворе и затем через Центральный парк города. Парк назван так в честь своего местоположения и когда-то был ещё и самым крутым во всём городе. Современным он правда был лет 15 назад, а с тех пор в нём особо ничего не изменилось.





И вот я на месте! Все эти процедуры по маникюру и педикюру для меня достаточно утомительны, так что я стараюсь выполнять их в один заход. Чтобы побыстрее отмучиться)) Этот салон, наверное, единственное место, где я смотрю телевизор и за манипуляций с руками и ногами успела посмотреть полтора фильма. Один про любовь босса и ассистента, а второй про девушку, которая открыла подпольный покерный клуб.
На маникюре я ещё пыталась прийти в себя и не упасть головой в стол, так что пила кофе и смотрела в экран. А во время педикюра настала пора поработать. Скриншот на втором фото - доказательства наличия дневников от моих учеников в Sekta. У меня сейчас их 7 и до 16 часов мне нужно проверить их дневники за предыдущий день. Этим я и занялась.







Затем путь домой, но уже через другую сторону Центрального парка. На улице уже +29, но почему-то свежее, чем с утра. В зоне с тренажёрами кто-то даже находит в себе силы тренироваться под палящим солнцем. Герои...)
Мне нужно зайти забрать посылку с Iherb и я это делаю. Дорога с дополнительными 5 кг стала более тяжёлый и фотографировать невозможно, но в скором времени я прихожу домой.





В три ровно я дома. План такой: поесть, покормить кошку, немного поработать и, конечно, разобрать в посылку. В четыре у меня репетитор по английскому, так что нужно делать всё в темпе.



Посылка компанейская. Часть покупок это заказы моих знакомых, несколько банок витаминов для моего жениха Ромы, а себе я заказывала семена чиа (добавляю их в еду в качестве источника жиров) и порошковый протеин. Кошке досталась коробка, а она и рада)
Обратится к протеину я решила после того, как некоторый период времени считала КБЖУ и поняла, что никак не могу добрать белка. Увеличить количество приёмов пищи я не могу, а приблизится к идеальному для себя рациону хочется. Выбирала протеин по следующим критериям: количество белка в составе, отсутствие жиров и сахара\подсластителей. Отзыва пока нет. Не пробовала)





А вот и обед! Том ям с кусочком чёрного хлеба. Рома готовил его на основе тайской пасты, которая совсем-совсем не адаптирована под европейцев, потому суп получился весьма ядрёным. Даже с учётом того, что жидкости мы сделали в два раза больше и концентрация должна была снизиться. Вызор для желудка и не иначе) Пончик будет вдогонку перед выходом)



Справа моё рабочее место, а слева - кошачье. Вся комната для неё сплошная лежанка, но это место особенное. На ящик с книгами я положила свою кофту. У кошки есть привычка жамкать шерстяные вещи с запахом меня или Ромы, а после этих нежностей на вещах образуются дыры) Так у меня не осталось кофт)) Эта же осталась ей не растерзание. Перед сном или в периоды волнений она начинает мять её и успокаивается.
Моё же место не особо примечательное, но приятное. Я работаю удалённо, так что ноутбук - мой верный друг и помощник в этом деле. А рабочее место выглядит практически идеально для меня: стол стоит перед окном и там всегда светло, на подоконнике мои драгоценные растения и всё необходимое под рукой. Слово "практически" же я употребляю потому, что впереди должна быть природа, а не городские пейзажи)



Я нашла школу английского прямо рядом с домом, так что времени на дорогу я трачу немного. Беру свою папку с материалами и в пути слушаю аудиокнигу. Сейчас это "Девушка с татуировкой дракона". Чур без спойлеров! Фильм я не смотрела, а книга ещё не закончилась)





Для любого дела я пропагандирую постановку чёткой и конкретной цели. Моей целью похода к репетитору была необходимость разговориться. Я большую часть сознательной жизни посвящаю самообразованию, так что проблем с тем, чтобы выучить грамматику\лесику\*вставить нужное* у меня нет. А вот проблема с барьером есть и я хочу её устранить до того, как возникнет потребность постоянно говорить на иностранном языке.
Так что на уроках мы в большей степени говорим. Сегодня обсуждали стереотипы о национальностях и виды акцентов. Я слаба улавливании акцентов, так что смогла их отличить только по контексту речи) Час пролетел незаметно.





Я дома и день становится немного цикличным. Снова работа и снова еда. Работа моя посвящена написанию буковок, поэтому следующие пару часов я посвящаю тому, что стучу по клавишам. Мне нужно успеть доделать все срочные задачи, потому что вечер меня ждёт променад по барам.
Что касается еды, то это норма) Ем я +\- 4 раза в день, так что время для касироля (блюдо, когда смешал всё, что было в холодильнике). Сегодня касироль состоит из картофеля с шампиньонами, фасолью и цветной капусты (возможны следы моркови и зелёного горошка).







Труд мой подходит к концу и пора собираться на вечеринку. Мне предстоит принять душ, нанести боевой окрас и уложить волосы. Ничего примечательного.
Но если ваш пытливый взгляд угадал в кулоне на моей шее маску пожирателя смерти... то ваша догадка верна!)







Сегодня я иду на техническое открытие бара, в котором когда-то работала. Поддержать ребят, да и просто посмотреть на изменения. Подвальное помещение за счёт белых вставок стало более светлым, но пока что совсем непривычным. Добавили модную сейчас открытую кухню и убрали часть столов, так что стало больше пространства для перемещения и вертикальной болтовни.
Техническое открытие предполагает, что заведение работает ещё не в полную силу и в нём присутствуют некоторые недоработки, поэтому на него обычно приглашают гостей лояльных и непривередливых. В целом, всё было хорошо, но нерабочие кондиционеры подарили миру ужасную духоту, так что приходилось постоянно проветриваться.





Второй бар представляет собой формат speakeasy. Бары такого типа были широко популярны во времена "сухого" закона и известны были тем, что попасть туда можно было лишь зная нужных людей. Сейчас эта тема снова набирает популярность, но только в ней не присутствует полицейских облав) Остальные правила такие же. Ты должен знать кого-то из владельцев\работников заведения или быть вместе с тем, кто их знает. Я отношусь к первому варианту, так что протаскиваю вместе с собой двух своих знакомых.
Следующая остановка абсолютно лишняя и ненужная. Бар, в которой попросила зайти одна из моих спутниц, чтобы поздороваться с барменом. Долгая и глубинная работа в барной сфере учит нескольким вещам: терпению, распитию спиртных напитков и понимаю, какой алкоголь плохой и какой персонал сомнительный. В этом баре мне не нравилось вообще ничего)) Но первый маркер - очень плохое качество напитков.





В этот момент я понимаю, что пора домой. Не для того я семь лет в баре отмотала, чтобы пить какую-то бадягу) А если серьезно, то в феврале месяце я ставила крест на алкоголе, но спустя три "сухих" месяца решила дать себе послабление. Не говорить "никогда", но пить меньше. Это был третий раз с того месяца и как раз тот момент, чтобы остановиться. Два бокала вина, один коктейль и пару шотов жинжиньи теперь являются моей границей.

Спойлер: доза была рассчитана верно и всё в этот и на следующий день было хорошо)

Спасибо, что провели этот день со мной)

@темы: foto

---

+28 градусов в Сибири - повод запилить "Один день из моей жизни"

---

После вчерашнего поста осознала, что я на дайри уже 12 лет.

12, Карл!

---

Только сейчас я поняла, что такое развитие отношений. Что они могут проходить какие-то этапы узнавания, взаимопроникновения и погружения. Что они могут иметь свои грани и акценты.
Я вспоминала прошлое, когда думала об этом и удивилась, осознав, что все мои предыдущие длительные отношения развивались по двум моделям.

Мои первые отношения - школьные, длившиеся пять лет. В них, конечно, были подростковые драмы, но они всегда были неразрывно связаны больше с длинными коридорами школы, домашними вечеринками, совместным времяпровождение и новым опытом. В школе наш союз казался закономерным, а за её пределами... узким и неполноценным. Закончился он вскоре после того, как он вернулся из армии и я, выполнив свой долг, призналась, что влюбилась в девушку (С ней у нас особо ничего не получилось. Она для меня была скорее музой, вдохновением, так что всё быстро и безболезненно закончилось на чувстве взаимного воодушевления).

Вторые - невероятно стрессовые отношений с В. Они пришлись на момент каминг-аута в семье и общего фона вседозволенности. Мы очень много веселились, смеялись. Вплоть до момента, пока я не узнавала, что какие-то общие знакомые видели её с другой девушкой в недвумысленных позициях. Связь свою она всегда отрицала, давила "кому ты поверишь: мне или им?" и списывала всё на зависть, так что я, к сожалению, ей верила. Наверное, потому что просто хотела верить. Сбежала я из них только тогда, когда отрицать очевидное было бессмысленно. Через полтора года. Она же созналась во всём только спустя несколько лет.

Третьи - моё разрушение. Я полностью прочувствовала на себе все оттенки боли и ничтожности убеждения "со мной такого никогда не произойдёт". Я не знала о существовании термина "абьюз" и до последнего "кормила" себя оправданиями в стиле "она просто любит как может". Я её любила. Отчаянно и со всей силы. И постоянно металась между "мне очень хорошо" до "наверное, я сейчас умру". Не в прямом смысле, но в душевном. Только тогда я поняла, что имели ввиду девушки, которые не могли просто взять и уйти, как советуют все брошюры о физическом и психическом насилии. Я не могла. И каждое "мне очень больно" замещалось "божечки, как здорово". Со стороны мы казались идеальной парой и все постоянно говорили, как мы подходим друг другу. Неудивительно. В обществе мы были эталоном. Никто со стороны не выглядел такими близкими и любящими, как мы. А дома я ревела белугой от волнения, потому что она должна была быть дома в десять, а приходила в пять утра, когда я уже обзвонила друзей, больницы и морги. А она просто познакомилась с кем-то в метро, пошла играть на гитаре и забыла написать. Или находила себе какую-то музу и уезжала к ней, в другой город, потому что "я творческий человек". Или поднимала руку, потому что я неправильно поставила кружку. Я нашла в себе силы уйти только через два года.

Четвёртые с Пашей. За два года мы поругались, кажется, раза два. Один раз, когда ему пришлось попадать в квартиру через форточку, а второй - при расставании. Отношения были ровными, спокойными и... фоновыми. Я тогда много работала, разбиралась с учебой или мы вместе где-то тусили. Наедине мы проводили не так много времени. Всегда с кем-то. Всегда в компании. Либо за хохотливым просмотром фильмов, да играми в приставку. Только отправившись вдвоём в путешествие в Индию мы поняли, что нам особо не о чем разговаривать. Нахождение вместе стало пыткой и скукой. Вернувшись из Индии я снова и с большим упорством погрузилась в работе, а когда очнулась оказалось, что нас уже ничего не связывает. Так что я подняла вопрос о расставании.

Двое отношений - поток и спокойствие.
Двое отношений - взрыв и постоянная нервотрёпка.

С Ромой нечто новенькое. Первые четыре месяца были закономерным всплеском, постоянным восторгом и предложением, сделанным на сцене театра. Следующие три-четыре месяца были временем открытий. Мы начали натыкаться на расхождение мнений, притираться в бытовом плане, обнаруживать разное отношение к ключевым жизненными сферам. Много спорили, частенько ругались. Этот период был достаточно взрывоопасным и нервным, потому что казалось, что у нас разные взгляды вообще на всё, но мы его пережили. Возможно, потому что я начала контролировать эмоции и перестала бросаться категоричными суждениями) Стало спокойно и открыто.
Сейчас у Ромы период самоопределения и переосмысления.
Он мечется между карьерой и семьей и пытается примирить себя со своим взглядом на любовь. Он считает, что любовь может быть только дающей. И ты можешь говорить о ней только в том случае, если готов давать её человек безвозмездно. Не ожидая отдачи. А если хочется получить тепло в ответ, то это не любовь, а эгоизм.

Своё мнение по этим вопросам высказываю, но не спорю. Я отношусь к таким мысленным виражам по философски, несмотря на возможную угрозу негативного воздействия на наши отношения. Это его взгляд на мир, его мнение и его понимание. Повлиять на это я не могу. И пусть мы будем вместе не из-за моих уговоров, а из-за взгляда в одну сторону.

Всем любви!

@темы: Баш, Р., лсд, П.

---

В последние месяцы я остро ощущаю финансовый кризис.

Смена сферы деятельности повлекла за собой значительное понижение доходов и это сильно на меня давит. Сейчас я зарабатываю в 3-4 раза меньше, чем было ранее. Привычки при этом остались такие же и в связи с этим мне приходится постоянно себя ограничивать. Большую часть из денег я сейчас трачу на вложение в будущее (английский язык, здоровье), а остатка хватает только на проезд, да продукты.
Жду завершения эпопеи с дипломом, потому что времени на вовлечение в поиск дополнительного заработка нет, а страдания есть.

Ох, боль)

@темы: Job

---

Настроение просто отличное!

• Я чувствую приближение завершения эпопеи с дипломом (предзащита 28 мая, а защита в июне) и даже необходимость практически ежедневно ездить в универ и бегать за преподами, чтобы они поставили недостающие подписи за, например, курс второй... меня уже не расстраивает, потому что Добби начинает чувствовать свободу))
• Начался sektabootcamp (4 недели, 3 тренировки (1 основная и 2 коротыша) в день) и после первого же занятия у меня начали болеть ягодицы и всё тело ноет. Осталось 27 дней, ух.
• Продолжаю ходить к репетитору по английскому, плюс мы с Ромой практически полностью переключились на просмотр фильмов на языке оригинале и мне кажется, что я уже вижу ощутимые результаты
• Мне очень нравится заниматься кураторством в проектах, которые делают жизнь людей лучше. Каждый раз, как вижу успехи своих учеников, то чуть не реву.
• Погода ещё не совсем радует (дожди, был в мае и снег, температуре в среднем градусов 10), но я уже чувствую приближение лета и посиделок на траве
  
  

  фото с Инстаграм

  
  

  A photo posted by Instagram

@темы: foto

---

Книги и фильмы 2018 года

Книги

1."Дары Волхвов" О. Генри
2. "Одд и ледяные великаны" Нил Гейман
3. "Письма рождественного Деда" Дж.Р.Р. Толкиен
4. "Женщина в белом" Уилки Коллинз
5. "Оскар и розовая дама" Эрик Эммануиль Шмитт
6. "Заповедник" Сергей Довлатов
7. "До встречи с тобой" Джоджо Мойес
8. "О всех созданиях мудрых и удивительных" Джеймс Хэрриот
9. "Исчезнувшая" Гиллиан Флинн
10. "Матильда" Анна Гавальда
11. "Номер 11" Джонатан Коу
12. "Понедельник начинается в субботу" Стругацкие
13. "После тебя"Джоджо Мойес
14. "Происхождение" Дэн Браун
15. "Девушка с татуировкой дракона" Стиг Ларссон
16. "Дети смотрителей слонов" Питер Хёг

Книги января: "Женщина в белом" Уилки Коллинз, "Заповедник" Сергей Довлатов.
Книги февраля: "До встречи с тобой" Джоджо Мойес
Книги марта: "Исчезнувшая" Гиллиан Флинн
Книги августа: "Дети смотрителей слонов" Питер Хёг

Фильмы

1. "Великий шоумен"
2. "Тёмная башня"
3. "Три биллборда на границе Эббинга, Миссури"
4. "Планета обезьян: Революция"
5. "Джунгли"
6. "Коматозники"
7. "Самый быстрый Индиан"
8. "Одержимость"
9. "Форма воды"
10. "Чудо" (2017)
11. "Люси"
12. "Движение вверх"
13. "Довлатов"
14. "Исчезнувшая"
15. "Нечего терять"
16. "Окча" (Eng)
17. "Тор: Рагнарёк"
18. "Призрачная красота" (Eng)
19. "Заклятие 2" (Eng)
20. "Звёздные войны 8" (Eng)
21. "Обещание" (Eng)
22. "До свидания, Кристофер Робин" (Eng)
23. "До встречи с тобой" (Eng)
24. "Прежде, чем я умру" (Eng)
25. "Джуманджи: зов джунглей"
26. "Интерстеллар" (Eng)
27. "Аннилигяция" (Eng)
28. "Короче" (Eng)
29. "Зови меня своим именем" (Eng)
30. "О Рэй"
31. "Приключения Паддингтона 2"
32. "Аутсайдер" (Eng)
33. "Короли лес"а
34. "Лара Крофт"
35. "Sing street"
36. "Черная пантера" (eng)
37. "Love, Simon"
38. "Иллюзия обмана"
39. "Ремпейдж"
40. "Секса не будет"
41. "Кадры"
42. "Скрытые фигуры"
43. "Очень плохие мамочки"
44. "Сфера"
45. "Сияние"
46. "Бесконечность"
47. "Аквамен"
48. "Фантастические твари и где они обитают 2"

Фильмы января: "Великий шоумен", "Форма воды", "Джунгли"
Фильмы февраля: "Чудо", "Движение вверх"
Фильмы марта: "Довлатов", "Исчезнувшая", "Окча".
Фильмы апреля: "Интерстеллар", "До встречи с тобой".
Фильмы июня: "Аннигиляция"
Фильмы июля: "Скрытые фигуры", "С любовью, Саймон"
Фильмы августа: "Сияние"

Сериалы:

1. "Карточный домик"
2. "Хроники Шаннары"
3 "Девочки Гилмор"
4. "Видоизменённый углерод"
5. "Любовь" (Eng)
6. "13 причин почему" (2 сезон)
7. "Lost room" (Eng)
8. "Затерянные в космосе" (1 сезон)
9. "Патрик Мелроуз" (не досмотрела)
10. "Алиенист" (1 сезон)
11. "Поза"
12. "Анатомия страсти" (12-14 сезоны)
13. "Оранжевый - хит сезона" (6 сезон)
14. "Открытие ведьм" (1 сезон)
15. "Наследие" (1 сезон)
16. "Манифест" (1 сезон)
17. "Плащ и Кинжал" (1 сезон)
18. "Сирена" (1 сезон)
19. Ривердейл (3 сезон)
20. Одаренные (1-2 сезоны)
21. Невероятная миссис Мейзел (1-2 сезоны)
22. Титаны (1 сезон)

запись создана: 03.02.2018 в 05:08

@темы: книги, фильмы, сериалы

---

Планы на год: ссылка

Что было в апреле?

Здоровье\Красота
- Тренировки были, но не так активно, как мне бы хотелось. В последнюю неделю месяца вообще как-то было не до них и это сразу дало знать болью в спине. Боль, как напоминание, что я не могу себе позволить халявить) С потеплением больше стала гулять. Ногами, либо просто сидя на прошлогодней траве с кошкой и вдыхая воздух. После такого чувствую себя свежее и легче.
- Контрастный - отличный способ взбодриться. Практикую его не чаще двух раз в неделю. Мне комфортно обращаться к этой практике только после утренней бодрой тренировки, когда тело разгорячённое. Иначе даже тёплая вода кажется холодной. Вот думаю, что приоритетнее - душ или разнообразие тренировок по утрам. Пока склоняюсь к тренировкам.
- Съела все имеющиеся в доме источники белков и начала исправно заниматься проращиванием. Всё ещё не выходит из головы то, что у меня столько времени был неправильный баланс макронуклиентов. ааааа!

Самореализация

- По ИГ. Я перестала использовать массфоловинг, потому что задрало не видеть свою ленту. Плюс, всё какое-то обезличенное и пустое, поэтому меня отталкивает и напрягает. По поводу хештегов не определилась, но мне они тоже не нравятся, хотя их пока оставила.
Начала тестить взаимный пиар и рекламу, поучаствовала в паре сфс. Честно говоря, сильно не напрягаюсь. Пишу, что на душе, говорю о тех, кто нравится, кайфую. Взаимный пиар был три раза. Удачный из них был один, так как я плохо разобралась с концепцией, самопрезентацией и ребятам, которым вообще нужно писать) Рекламы было две. Удачная одна. По тем же причинам) Запланирована одна реклама на середину мая, думаю, что поищу ещё блогеров для двух-трёх реклам.
В плане продвижения очень помог опыт планирования рекламы для "БС". Когда делаешь не для себя, то как-то ответственнее подходишь и выбираешь не на 3-4 балла, а на пять. От того и отдача больше.

- По чтению материалов и текстов по SMM и текстов месяц провальный. Очень много времени посвятили отработке практических навыков и было как-то не до теории. Хочу в этом месяце исправиться. Очень понравились видео Захаряна по концепции социальных сетей и сам мужик, на мой взгляд, хоть и эксцентричный, но со своим стилем) . Никита предложил пройти у него курсы . Мне и проекту будет полезно. Надо брать!)
Нашла в ТГ канал куда сливают курсы про текстах и смм. Пока не берусь за него, потому что времена на добавление ещё чего-то в копилку "изучить" просто нет. Перенесу задачи с прошлого месяца. Несколько моментов из списка отсеялись, потому что успела их изучить по работе, так что дел осталось меньше)

Личный рост
- Закончила марафон Langauge Heroes Lvl 2 и осталась немного разочарована. Некоторые из тех для меня были неактуальные и поэтому я выпадала из процесса и шла по собственному плану изучения. Думаю, что вернусь к пропускам, если появится актуальность. Пока нет.
- Нашла репетитора по английскому и очень этому рада. Как всё таки проще становится говорить, когда ты делаешь это не с переодичностью раз в полгода) Какие-то моменты, конечно, выпадают и ещё достаточно тяжело, но уже виден прогресс!
- Завершила курс "Игры в привычки" и подалась в кураторство. Кажется, что кураторство это вообще моё. Одна из первых учениц проходила курсы Секты, поэтому круг замкнулся. Хочешь научиться чему-то сам... научи этому другого))хд Думаю, что кураторство позволит мне глубже погрузиться в тему внедрения привычек и в конце концов самой стать лучше.
- Начала челлендж в ИГ #30днейбезнегатива. Такой "эффект наблюдателя" и осознанное отношение к своим эмоциям здорово влияет на их контроль. Очень рада, что начала такую движуху.
- С дипломом, конечно, война. Все говорят разные сроки для предзащиты и защиты, ничего ничего не знает и творится хаос. Поменять формулировку темы диплома тоже оказалось не просто, потому что научрук на больничном, а завкафедрой в отпуске по уходу за ребёнком. Научрука поймала и осталось поймать вторую, чтобы успеть изменить тему до предзащиты. Зато договорилась с коллегой, чтобы она вычитала мой диплом на предмет ошибок.
- Много читала для создания контента, но мало художественной литературы.

Другое
Я попробовала медитацию! Не знаю, самовнушение или нет, то реально становится легче)) Я ещё только протестила и не внедрила на постоянной основе, но эффект мне нравится)

Рома говорит, что надо купить джина и устроить, как в старые, добрые. В те времена, когда мы ещё не были вместе, но пили джин)



Цели на май

Здоровье\Красота
- сделать упор на практике по йоге и прогулкам до 15 мая
- с 15 мая начало #sektabootcamp - тренировочный интенсива. Высокоинтенсивные тренировки три раза в день в течение 4 недель + еженедельные фокусы по питанию. Я эту программу никогда не проходила и конечно с ходу вписалась))
- продолжать внедрять привычку контрастного душа
- питаться по соматотипу: больше белков, сократить потребление углеводов.
- вести дневник питания весь месяц
- лазерная эпиляция

Самореализация
- пройти "Запуск в соцсетях" Захаряна - andreyzakharyan.com/store/Social-media-launch/
- пройти "Синдикат" Захаряна - andreyzakharyan.com/group3/
- прочитать про SMM. Инструменты: подкасты Эльнары Петровой, уроки Яны Ященко, Telegraph, Школа SMM продвижения
- почитать про тексты. Инструмент: "Пиши, сокращай"
- изучить больше программы и тексты Марины Васильевой, сайт Ольги Шевченко
- запланировать рекламу в ИГ

Личный рост
- доработать диплом и сделать красиво
- продолжать ходить к репетитору по английскому
- продолжать 100 days diary с английским
- кураторство в "Игре в привычки"
- наставничество в Sekta
- продолжать в ИГ челлендж #30днейбезнегатива

Другое
- медитировать 1-2 раза в неделю

Отдых
- кататься на роликах
- кататься на велосипеде
- сходить в театр

@темы: каквоплотитьплан

---

Рома очень переживает по поводу брака.

С одной стороны, это связано с его родителями. С другой, с его мечтой жизни.
История его детства очень трудная и тяжелая из-за крайне напряжённых отношений между родителями, поэтому он дал себе обещание, что он никогда не обречёт своего партнера и своих детей на тот ад через который прошёл он. В его голове брак - один раз и на всю жизнь.
Мечта жизни - помогать миру и людям. Он много работает в этом направлении, горит своей целью и боится, что за всеми этими стремлениями у него не будет времени на семью. Он боится, что подведёт меня, если мы поженимся, а он поймёт что не сможет уделять мне время или завести детей. Дать мне ту семью, которая нарисована в моей голове. А развод для него неприемлем.

Он мучается, потому что хочет принять решение раз и навсегда. Мы говорим о том, что будущее предсказать нельзя и он это понимает, но хочет свести погрешности к минимуму.

Нельзя сказать, что не переживаю по этому поводу. Переживаю, конечно.
Поплакала даже) Но отношусь к этому по философски. Я знаю, что он любит меня. И я знаю, что он хочет поступить правильно.
Сказала ему, что я не настаиваю на браке перед поездкой в Таиланд (как мы изначально хотели) и вообще на браке как таковом. Я вижу, как он себе подгоняет и казнит, мне больно это видеть и я хочу это прекратить.
В конце концов, мы счастливы вместе)

@темы: Р.

---

Я страсть, как люблю всякие движухи!

В тему предыдущего поста и в рамках работы над своими негативными эмоциями решила начать челлендж "30 дней без негатива". Буду учиться переключаться с плохого на хорошее, контролировать свои вспышки и больше выдыхать.
Освещать тему буду в сторис и постах в Инстаграм: ссылка.

Присоединяйтесь к челленджу) Вместе проще и веселее.

---

Когда один из пары сильный эмпат, а второй склонен в бурному проявлению эмоций, то возникают некоторые проблемы.

Я могу резко взорваться, побушевать и уже через полчаса смеяться, как ни в чём не бывало. Я вспыхиваю и тут же угасаю. Иногда могу сказать что-то грубое, потому что не сдерживаю эмоции и в конфликте склонна использовать слова-конфликтогены, которые только его развивают и раздувают. Сейчас, когда я понимаю, что меня накрывает... я говорю, что мне нужно отойти или стараюсь молча проглотить хамство. Я стараюсь работать над собой и у меня получается меньше срываться на Рому. Я знаю, что он никогда не хочет меня обидеть, расстроить или задеть. Мы просто живём в немного разных мирах, поэтому иногда не сразу состыкуемся. Как, например, когда в ситуации с Кемерово я ревела целый день, мы разговаривали о трагедии и он говорил о своей смерти когда-нибудь в будущем и я от этого ревела ещё сильнее. Он придерживается буддистских взглядов на смерть и там это не мыслиться, как нечто ужасное. И он не понял, что человеку в состоянии истерики после трагедии... не стоит говорить про смерть любимого человека.

Он, в большинстве своём, спокойно реагирует на мои взрывы и просто даёт мне выплеснуть эмоцию, но часто его сильно накрывает. Он остро чувствует эмоции окружающих его людей, поэтому когда я психую даже не в его адрес, то это отражается на нём. Мой негатив накрывает его волной слабости, усталости и апатии.
Я каждый раз чувствую себя просто ужасно. Ощущаю себя плохим человеком, который портит его жизнь и заставляет чувствовать себя несчастным. Я вывалила, 5 минут нервов и у меня снова всё здорово, а ему требуется несколько часов, чтобы выгнать из тела физическое давление. Он лежит на кровати или ванной и старается просто вернуть себя.

Я стараюсь контролировать себя и, наверное, в целом у меня начало неплохо получаться. Но в дни гормонального дисбаланса я всё ещё очень плохо себя контролирую. Помня о том, что у женщин такое состояние стабильно несколько дней и каждый месяц... Проблема стабильно есть.
Дико расстраиваюсь по этому поводу.

@темы: Р.

---

Котаны, нужна помощь!

Заполните, пожалуйста, опрос: docs.google.com/forms/d/1zBCaBl7J5JI2EY64kYi1qb...

Займёт не больше 10 минут.

@темы: пч

---

Читаю методические разработки уроков практикующих учителей и не отнимаю руку от лица. В большинстве своём это такой тлен, что хочется всплакнуть.

Очень смеялась над вопросом учителя кейсом, где учитель в рамках изучения "Щелкунчика" поставила одноименную композицию Чайковского и после завершения прослушивания задала ученикам вопрос: "куда перенесли нас волшебные звуки музыки Чайковского?". Правильный ответ (внимание!) - в волшебную страну. Есть подозрения, что для такого итога при прослушивании музыки нужно ещё и закинуться чем-то наркотическим.
Или вести урок по принципу подробного пересказа произведения и задавать вопросы в стиле "как звали главных персонажей сказки?", а потом в середине урока (БАМ!) ты уже спрашиваешь у класса о признаках фантасмагории. В четвёртом-то классе.

В общем, если сдерживаюсь... Подбираю в дипломе слова, которые синонимичны фразе "всё дерьмо", но с аргументами и профессиональной лексикой. Класс!

@темы: место формации

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Думала я, думала, да завела канал в Telegram

В Инстаграм по нормальному ссылки не скинешь, дайри я использую только для тематических подборок, а делиться добром хочется же!

Так что присоединяйтесь)
ambworld

@темы: сеть

---

Подкатывающий ко мне таксист спросил, кому в моих отношениях с Ромой больше повезло.
И это мне, конечно
Очень благодарна ему за всю поддержку, которую он мне оказывает. Это благотворно влияет как на мой личностный рост, так и на эмоциональную стабильность.

Я стала гораздо спокойнее и сдержаннее. Очень наглядным был таксисто-тест) Меня частенько раздражали особо выдающиеся экземпляры и вчера был весьма подходящий день для того, чтобы психануть)) Один всю поездку говорил о том, что "хороших жен нужно уводить от плохих мужей", строил глазки и выдавал неуместные фразы в стиле "уууу, я думал вы молоденькая". Второй дрифтовал на каждом повороте и явно кайфовал от того, что меня мотало по всему заднему сидению.
Ни одного грубого слова с моей стороны. Расту!)