Я хочу в неприличное общество.
Приложения

1.Stop Breathe & Think: Meditate. Предлагает выбрать твоё состояние (физическое и ментальное), настроение, и на основе твоего ответа предлагает варианты: медитация, прогулка.
2. Tide. Выбери время (от 5 до 120 минут), тему сопровождения (дождь, лес, ночь и т.д) и медитируй.
3. Insight Timer. Плейлисты под настроение, группы единомышленников.
4. Calm. Выбери цель и действуй. Есть истории на "перед сном", мастер-классы, музыкальные подборки и подборки со звуками для медитаций.
5. Headspace. Милое, приятное)

Полезные статьи:

- Руководство: всё, что нужно, чтобы начать медитировать
- Как начать медитировать (даже если не собирались)

Сайт
- Деятельное присутствие - ссылка
- Сайт Игоря Будникова - ссылка

Советы:
- использовать геймификацию
- внедрять постепенно. не сразу на полчаса, а начать с пяти минут и постепенно увеличивать время
- не насиловать себя убеждением про "не должно быть мыслей". на старте просто сидеть определённое время тихо и с закрытыми глазами
- запланировать медитацию. не "сделаю сегодня", а "сделаю сегодня в *указать время*"