Планы на год: ссылкаЧто было в марте?
Здоровье\Красота
Пошла пятая неделя занятий по тренировочному циклу Sekta. Исправно выполняю уходовые процедуры (только никак не могу ввести в привычку контрастный душ, либо потому что забываю, либо не успеваю, либо время не подходящее. буду над этим работать). Делать 6 тренировок в неделю не получается, но от 3 до 5 основных в неделю делаю. На тренировке по тай-бо пульс зашкалил под 140 и я думала, что вот-вот отъеду. Всё-таки интенсивные тренировки с кардио уклоном даются мне пока что очень тяжело. Не хватает дыхалки. На этой волне + после прослушивания подкаста с Максимом Журилой (основатель I love super sport) решила попробовать бегать. Ну как бегать. Сначала ходить прогулочным шагом, а там как пойдёт. Осталось дождаться весны, потому что у нас снова идет снег и на улице просто отвратно. Как вариант, можно ещё рассмотреть бассейн рядом с домом, но не уверена что хватит времени и сил на все эти виды активностей.
Пока буду допроходить тренировочную программу.
Полностью отрасла ногтевая пластина и восстановилась структура волос (снова кудрявая), так что по этим фронтам я просто работаю над поддержанием.
Поняла, почему при достаточно активном образе жизни ранее и при тренировках сейчас форма остаётся прежней. Ела больше углеводов, чем было необходимо. Поняла, только когда начала записывать всю еду в приложение и оно высчитывало процент макронуклиентов.
Самореализация
Поняла, как многого всё же я не знаю в той сфере, где сейчас работаю. Нужно наверстывать теорию и больше практиковаться на деле. Весь месяц посвятила тому, чтобы разобраться со всеми базовыми задачами и требованиями самого проекта, а теперь пора копать глубже.
По ИГ пролетела, потому что легче было посчитать дни, когда я там не была, чем была. Совсем вылетел, плюс часто зарабатывалась и очухивилась к ночи, а посты на выложены, сторис не сняты)) Был спад мотивации и настроение "да кому это вообще надо". Прослушала подкаст с Мариной Васильевой и очень зарядилась идей "в любой непонятной рассказывай историю". Очень понравился её текст: snob.ru/profile/31403/blog/135066
Получила заряд позитивной энергии)
Просто хочется делать что-то приятное, полезное и вдохновляющее. Поняла, что цель про подспичиков - не совсем то, зачем я вообще веду ИГ.
Личный рост
По второй части диплома как было написано 15 страниц за сессию, так и осталось. Из тех вещей, где нужно просто применить силовой подход. Дома я совсем не могу заставить его писать, поэтому поеду в библиотеку и буду пытаться сосредоточиться там. Подбила на это дело сокурсницу)
Английским занимаюсь в своём темпе. Далеко не все темы и задания LH X мне заходят, поэтому иду по своему графику по своим приоритетам. К пропущенным темам вернусь, когда закрою все пробелы по знаниям и завершу те задачи, которые сейчас более важны.
Именно с английским начала ежедневник 100 days. Действительно анализ каждого дня помогает понять успехи и недостатки твоего пути и совершенствовать его по ходу.
Волонтёрство в Sekta идёт полным ходом и я до безумия рада, что вернулась. До слёз радуют отзывы моих учеников. Очень трогает, когда твои советы, рекомендации и поддержка реально помогают людям. Ради этого я туда шла и мне очень радостно, что мои усилия действительно делают чью-то жизнь лучше. Это заряжает.
Стала более спокойной. Рома кажется, что у меня эмоциональный дисбаланс, потому что я то смеюсь, то плачу. Но меня правда столько всего трогает!)
Другое
Получилось: записали с Ромой стихотворения на аудио, покаталась на коньках, составила подборку ресурсов для медитации, нашла места для работы вне дома
Что не получилось: поездка в планетарий (Рома сыч), поездка в Шерегеш (разбили машину ребята с которыми мы должны были ехать)Цели на апрельЗдоровье\Красота- продолжать тренировочный курс Sekta. Может быть добавить прогулки и\или бассейн. Сделать замеры и фото "после".
- отработать привычку контрастного душа
- питаться по соматипу: больше белков, сократить потребление углеводов. Инструмент: Lifesum.
- вести дневник питания весь месяц
Самореализация- прочитать про SMM. Инструменты: подкасты Эльнары Петровой, уроки Яны Ященко, Telegraph, Школа SMM продвижения
- почитать про тексты. Инструмент: "Пиши, сокращай"
- изучить больше программы и тексты Марины Васильевой, сайт Ольги Шевченко
- посты делать по принципу историй
- снимать сторис, не стесняться
Личный рост - дописать вторую часть диплома
- закончить LH X
- узнать про репетитора по английскому рядом с домом и пойти, если устроят условия
- 100 days diary с английским
- закончить курс "Игра в привычки"
- продолжать волонтёрство в Sekta
Другое- медитировать 1-2 раза в неделю
- сходить в театр
- попробовать каллиграфию
-
-
03.04.2018 в 22:20а каллиграфия - это круто!
мне осталось только наксерить прописей и приступлю. Жаль книжку неумело пачкать
-
-
04.04.2018 в 22:19Вот такой ежедневник: www.instagram.com/p/BgjFucunHuz/?taken-by=about...
а каллиграфия - это круто!
мне осталось только наксерить прописей и приступлю. Жаль книжку неумело пачкать
о! а какие прописи будешь использовать?)
-
-
05.04.2018 в 09:08каллиграфия кисточками
мне подарили как раз недавно))
-
-
07.04.2018 в 19:28у меня пока просто листы, кисти и краски. боязно!)
-
-
07.04.2018 в 21:05