[зови меня просто королем]

Я, конечно, составляю план на 2018 год и в попытках охватить всё использую всю гору методик, которые могут мне помочь.
Если кто такой же упоротый как и я, то рекомендую ознакомиться с сайтом goal life. На нём собраны все основные способы для анализа жизни и постановки целей, плюс так же описаны основные техники для Правильной постановки целей, чтобы они с наибольшей вероятностью воплотились в жизнь)

Из способов анализа мне больше всего подходят колесо жизни и наводящие вопросы.
Колесо жизни - анализ сфер жизни по десятибальной шкале от 1 до 10 (1 - очень плохо, 10 - супер круто). Я брала за основу классические восемь сфер, но можно взять больше\меньше в зависимости от потребностей. Методика заключается в том, что ты выбираешь наиболее важные для себя области и оцениваешь по степени удовлетворенности. Смотришь, что в общем круге проседает и выбираешь над чем работать. Пытаешься понять, что конкретно тебя не устраивает и что можно\нужно изменить, чтобы повысить уровень удовлетворения.
Колесо жизни можно построить здесь.

У меня получилось вот такое:



- Карьера, она же самореализация, по очевидным причинам набрала наименьшее количество баллов. Я сейчас не работаю и дальнейшее профессиональное развитие пока в подвешенном состоянии.
- Отдыху я поставила пять баллов не из-за количества, а по причине качества. Мне бы хотелось более разнообразного досуга.
- Духовность на четыре, но на данный момент это не приоритетный момент, поэтому меня устроит такое положение дел.
- А вот здоровье несмотря на достаточно высокий бал я хочу подтянуть ещё выше, потому что 2018 для меня - официально объявлен годом здоровья физического и ментального.
и т.д.
Таким образом мы оцениваем все сферы. Выбираем акцент и методы для решения.

В прошлом году я так же пробовала способ списка желаний, который стащила у кого-то из ютуб блогеров. Описание: записываешь 50\100
200 хотелок\желаний на год, откалыдываешь список в ящик и проверяешь что выполнено к концу года. Эта система основана на том, что ты делаешь посыл мирозданию о своих желаниях (записываешь их и они обретают оболочку, т.е. перестают храниться только у тебя в голове) и по итогу года ты без постоянного мельтешения списка перед глазами... выполняешь самое важное для себя на подсознании. Мне такое не подошло, потому что мне нужно видеть всё перед собой, черпать откуда-то идеи и формировать из них цепочку: цель - маленькие цели - способы достижения маленькой цели. А в описанном мною случае я просто про некоторые из целей забывала)) Можно сказать, что значит они не были такими важными, но на самом деле достаточно тяжело единовременно держать в голове сто дел и развернутую карту приемов для их выполнения)) Поэтому я решила этот способ модифицировать. Записать список и переодически брать от туда желания на исполнение.

Самой действенной методикой для постановки целей, на мой взгляд, является технология SMART. Она учит тому, как правильно формулировать цель. Цель должна быть: конкретна (точно понятно, что под ней подразумевается), измерима (ты точно можешь сказать выполнил ты цель или нет), достижима (более рациональный подход. Стать космонавтом при проблемах со здоровьем, к сожалению, не получиться), актуальна (ты точно этого хочешь? а в каком виде ты этого хочешь?), ограничена сроком.

В следующем посте напишу свой план на 2018-й

@темы: call it a plan

Comments

[Teapot with treasures]

Спасибо большое за сайты) Составляю сейчас план себе на 2018 и уже отчаялась нормально все организовать, а тут ваша запись попалась!))

[зови меня просто королем]

Teapot with treasures,
да не за что!

мне кажется просто, что это всё очень удобно и полезно. таким хочется делиться)))