понедельник, 18 августа 2014
00:47

ПП, #sekta, воркаут

зови меня просто королем
Я хочу в неприличное общество.
Во всей этой погоне за усвоением постулатов правильного питания и поиском сайтов наиболее доступно и систематично отображающих информацию я совсем потерялась в том, как организовать всё описанное в реальной жизни. В один из периодов отчаяния и желания бросить всю эту затею, я наткнулась на Секту (#sekta, школа идеального тела). Начала читать, смотреть, вникать и пропала на несколько часов. Решила попробовать питаться по основам это сообщества и меня хватило до первого захода с друзьями в kfc) Хорошо, подумала я, начнем по порядку. И начала с воды. Поставила перед собой планку выпивать по 2 литра негазированной воды каждый день, скачала на телефон приложение для учета и поняла что я в малых дозах пью кофе, чай, сок и практически не пью воду. Полагала, что легко смогу заменить все прочие напитки на воду, тоже ведь жидкость. Но оказалось, что даже при отказе от всех прочих меня хватает только на литр воды. Приучила народ на работе к фразе "мне нужно восстановить мой водный баланс" и помощью в виде вовремя пополняемой кружки. День, два, три, неделя и вдруг я с удивлением замечаю, что пью воду не потому что нужно, а потому что действительно хочется. Окей, решила я, пойдем дальше. Дробное питание в 5-7 приемов пищи. Сказать что это далось мне тяжело, значит не сказать ничего. Я привыкла не завтракать (потому что люблю поспать и в рабочие дни подрываюсь с кровати ровно с тем расчетом, чтобы вызвать такси и одеться), на работе чашка кофе и хот-дог\шаума\беляшик, в обед набор из салат-суп-горячее+десерт, поздним вечером добавочный пласт еды и всё это приправленное плиткой шоколада. Вес не рос лишь по причине большой активности и нестабильностью в виде того, что на работе я жрала за троих, а в выходные практически ничего не ела. Пришлось страдать и вставать раньше (либо заготавливаться с вечера) для приготовления завтрака, разделять обед на три приема пищи и ограничить сладкое. После до меня дошло, что подаваемая на работе пища щедро приправленная майонезом вряд ли соответствует правильному питанию. Учитывая, что мой рабочий день длится около двенадцати часов и практически всё питание приходится на него, еду нужно готовить утром, либо ночью. Так я ввела привычку заранее планировать свой рацион и рассчитывать что, когда и сколько я буду есть. Это еще не выверено до автоматизма и порой очень утомительно ( после смены совсем не хочется стоять у плиты и возникает дикое желание дать себе поблажку и в завтрашнем дне перехватить то, что дадут). Бывают моменты, когда я пропускаю завтрак. Ем реже или чаще. Понимаю, что съела три творожных маффина со сгущенным молоком за час, когда проглатываю последний кусочек третьего. Еду в бар на полчасика с припасенной заранее бутылкой воды и твердым намерением не пить алкоголь, а в семь утра заявляюсь домой абсолютно пьяная и со стащенным из караоке бокалом. А с другой стороны, вот я в час ночью варю курицу на пару. Вот я с удовлетворением просматривающая статистику по водному балансу. Вот я в семь утра, посетившая четыре бара и один клуб за ночь, выпив при этом две бутылки воды и смесь из соков. Есть очень многое что мне еще предстоит узнать и чему научиться, но я работаю над этим)

Примерно в тот же период я обратила внимание на тренировки по Секте.
И первый заход получился примерно таким же, что и с питанием) То поздно встала и нет времени на утренний воркаут, то много дел, то забыла, то вечером лучше пойду гулять, то уехала отдыхать, то сделала татуаж бровей и наконец получила обоснованную причину не пахать. Чередовала занятия с более предпочтительным на тот момент времяпровождением и, естественно, в результате приходилось начинать всё с начала.
В какой-то момент терпению моему пришел конец и я записалась на дистанционные курсы. Начало 25 августа.
За неделю до начала я практикуюсь в пп и воспитании силы воли, но опять же забиваю на трени из-за сегодняшней коррекции бровей.



@темы: fat-is-dead

URL
Комментарии
18.08.2014 в 01:11

wtf, Lol?!
Дело в том, что наша с тобой история может быть написана голосом Брайана Молко.
Женщина, ты мотивируешь!
Я как-то полтора месяца сидела на протасовке, это была единственная диета, которая мной соблюдалась легко. А на пп в этом полугодии было два месяца, но это мы с соседкой вдвоем. И тоже воду пытались пить) но в итоге я грохала свой водный баланс как раз-таки благодаря кофе и чаю, которые пью в невероятных количествах. Особенно по синьке хдд

Так что успеха! И ты тоже делай фотеи: до и после)
URL
18.08.2014 в 13:09

зови меня просто королем
Я хочу в неприличное общество.
wtf, Lol?!,
и в моей жизни была протасовка))
и да
это была единственная диета, которая мной соблюдалась легко
точнее я другие просто не пробовала и протасовки придерживалась не из соображений похудения) хотя пару килограммов тогда ушли, кажется.

Алкоголь знаешь ли тоже плохо влияет на водный баланс)
а еще после него дико хочется есть.
и плохо на утро.
и вообще.
почему люди пьют, а))

И ты тоже делай фотеи: до и после)
постараюсь. надо зеркало с нормальным освещением найти)
URL
18.08.2014 в 14:53

RougeFler
If U want to be happy - Be (c)
зови меня просто королем, как ты вовремя написала об этом пост)) Я как раз на 5 дней забилась правильно питаться, ибо что-то по ощущениям вес стоит (там, правда, мышцы набираются еще), а мотивации скакнуть ниже никак не находилось)))
URL
18.08.2014 в 17:19

Шеррон
Конструктивный дестрой от А до Я
то есть ты сейчас еще и в тренажерку ходишь параллельно?)

мне всегда нравилось просматривать фото ДО и ПОСЛЕ, и вообще фоточки хорошеньких подтянутых телочек:alles: эксперименты с едой и водой даются легко, а вот на физ.упражнения сил просто не хватает или не хватает воли...начинаю заниматься и всегда бросаю( то времени нет, то жара, то дубак дома...

я бы по идее легко бы сидела на овощах, не употребляя мяса и прочей ерунды, но моя девушка меня портит всякими снеками и шашлыком:gigi: хочется уже распечатать фотку какой-нить жирухи в большом формате, повесиьт на видное место и наслаждаться отсутствием аппетита.
URL
18.08.2014 в 18:35

зови меня просто королем
Я хочу в неприличное общество.
RougeFler,
всего на пять?))

не знаю. я уже давно забила на весовые категории. параметры и общий внешний вид - другое дело))

Шеррон,
время от времени))
мне на самом деле проще заниматься дома, потому что ЯТЕРПЕТЬНЕМОГУТРАНСПОРТ))
все эти процессы перемещения, злые люди и пробки... они вгоняют меня в уныние)

ну знаешь, как говорится...
нет слабой силы воли - есть слабые цели))
URL
19.08.2014 в 00:06

RougeFler
If U want to be happy - Be (c)
зови меня просто королем, мне максимум сейчас на 2 недели, в сентябре я сначала в командировку, а потом в отпуск, что сращу отметает отсутствие вкусняшек)))

Я в принципе питаюсь последний год намного правильнее, очень редко, когда если после 6, но этим летом по выходным как-то много пью с друзьями...
URL
19.08.2014 в 14:07

зови меня просто королем
Я хочу в неприличное общество.
RougeFler,
но этим летом по выходным как-то много пью с друзьями...
вот да!

алкоголь всё портит(
URL
19.08.2014 в 15:13

RougeFler
If U want to be happy - Be (c)
зови меня просто королем, он на всем сказывается, сволочь такая))
URL
13.02.2024 в 00:54

Гость
Здравствуйте, приветствую всех участников форума!

Хотел бы поделиться с вами своим значимым опытом поиска рекомендуемого автосервиса в Оренбурге. После долгих поисков, я наконец нашел то место, которым действительно остался доволен — AutoLife.

Что мне особенно понравилось в АвтоЛайф 56, так это внимание к деталям каждого специалиста этого сервиса. Мастера не только быстро и эффективно решили проблему с моим автомобилем, но и предоставили ценные советы по его дальнейшему обслуживанию.

Мне кажется важным поделиться этой информацией с вами, так как знаю, насколько непросто порой найти действительно надежный сервис. Если вы ищете проверенный автосервис в Оренбурге, рекомендую обратить внимание на АвтоЛайф 56, расположенный по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2. Они работают ежедневно с 10:00 до 20:00, и более подробную информацию вы можете найти на их сайте: https://autolife56.ru/.

Надеюсь, мой опыт окажется значимым для кого-то из вас. Буду рад узнать о ваших впечатлениях, если решите воспользоваться услугами АвтоЛайф 56.

Ремонт системы охлаждения в Оренбурге
Дополнительный материал
Впечатление от качественного автосервиса в Оренбурге завершился успехом: AutoLife56 Предложение: лучший в городе автосервис в Оренбурге - АвтоЛайф 56 Вашему вниманию советуем достойный внимания автосервис в Оренбурге - сервис AutoLife56 Знакомство о АвтоЛайфе: преимущества в обслуживании автомобилях в Оренбурге Впечатление от лучшего автосервиса в Оренбурге завершился успехом: автосервис AutoLife 428da00
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail