Вчера была вечеринка "прощай, алкоголь".
У меня начинается курс приема лекарств, поэтому на 2-3 недели алкогольное окно закрыто и никаких мне винчика и блади Мэри. При этом на неделе обучение по виски с дегустацией. Но дегустация это же не распитие?)
На волне этого решила бросить курить и обнаружила удивительную вещь. Последний раз я переставала курить просто для того, чтобы проверить смогу ли я: выбросила только начатую пачку и больше не брала в руки сигарет. Это было легко. И спустя два месяца я снова начала. Просто потому что вышла куда-то с курящими ребятами и начался никотиновый small talk.
А сейчас уже не просто. Выработались привычки, которые по большей части связаны с работой. Перекур используется как повод: а) пошёл курить, когда много работы и нужно отдохнуть б) пошёл курить, когда нет работы и нужно потупить. Пошёл покурить перед сменой - ритуал. От ритуалов отказываться тяжеловато, потому что это уже входит в дневную рабочую рутину. Привычка к определенной последовательности действий. Хочется даже не курения, как процесса, а стандартного дня. Как стакан воды с утра. По умолчанию. Потому что так заведено.
И меня так зацепило!) Что я не могу так же легко отказаться, как это было раньше.
Причин достаточно: 1. Нарушается работа рецепторов и хуже ощущаются вкус и ароматика еды и напитков. 2. Красятся зубы. Я уже сократила потребление красного вина и черного кофе из-за этого. 3. Села дыхательная система. Поняла это в походе при подъёмах, когда не хватало лёгочного объёма. 4. Рома перестал баловаться сигаретами просто для того, чтобы мне было проще прекратить. Потому что не хочет, чтобы я умерла) я бы тоже не. И для него мне это сделать (бросить, а не не умереть) проще.
День первый.
У кого какой опыт с этим?