Во всей этой погоне за усвоением постулатов правильного питания и поиском сайтов наиболее доступно и систематично отображающих информацию я совсем потерялась в том, как организовать всё описанное в реальной жизни. В один из периодов отчаяния и желания бросить всю эту затею, я наткнулась на Секту (#sekta, школа идеального тела). Начала читать, смотреть, вникать и пропала на несколько часов. Решила попробовать питаться по основам это сообщества и меня хватило до первого захода с друзьями в kfc) Хорошо, подумала я, начнем по порядку. И начала с воды. Поставила перед собой планку выпивать по 2 литра негазированной воды каждый день, скачала на телефон приложение для учета и поняла что я в малых дозах пью кофе, чай, сок и практически не пью воду. Полагала, что легко смогу заменить все прочие напитки на воду, тоже ведь жидкость. Но оказалось, что даже при отказе от всех прочих меня хватает только на литр воды. Приучила народ на работе к фразе "мне нужно восстановить мой водный баланс" и помощью в виде вовремя пополняемой кружки. День, два, три, неделя и вдруг я с удивлением замечаю, что пью воду не потому что нужно, а потому что действительно хочется. Окей, решила я, пойдем дальше. Дробное питание в 5-7 приемов пищи. Сказать что это далось мне тяжело, значит не сказать ничего. Я привыкла не завтракать (потому что люблю поспать и в рабочие дни подрываюсь с кровати ровно с тем расчетом, чтобы вызвать такси и одеться), на работе чашка кофе и хот-дог\шаума\беляшик, в обед набор из салат-суп-горячее+десерт, поздним вечером добавочный пласт еды и всё это приправленное плиткой шоколада. Вес не рос лишь по причине большой активности и нестабильностью в виде того, что на работе я жрала за троих, а в выходные практически ничего не ела. Пришлось страдать и вставать раньше (либо заготавливаться с вечера) для приготовления завтрака, разделять обед на три приема пищи и ограничить сладкое. После до меня дошло, что подаваемая на работе пища щедро приправленная майонезом вряд ли соответствует правильному питанию. Учитывая, что мой рабочий день длится около двенадцати часов и практически всё питание приходится на него, еду нужно готовить утром, либо ночью. Так я ввела привычку заранее планировать свой рацион и рассчитывать что, когда и сколько я буду есть. Это еще не выверено до автоматизма и порой очень утомительно ( после смены совсем не хочется стоять у плиты и возникает дикое желание дать себе поблажку и в завтрашнем дне перехватить то, что дадут). Бывают моменты, когда я пропускаю завтрак. Ем реже или чаще. Понимаю, что съела три творожных маффина со сгущенным молоком за час, когда проглатываю последний кусочек третьего. Еду в бар на полчасика с припасенной заранее бутылкой воды и твердым намерением не пить алкоголь, а в семь утра заявляюсь домой абсолютно пьяная и со стащенным из караоке бокалом. А с другой стороны, вот я в час ночью варю курицу на пару. Вот я с удовлетворением просматривающая статистику по водному балансу. Вот я в семь утра, посетившая четыре бара и один клуб за ночь, выпив при этом две бутылки воды и смесь из соков. Есть очень многое что мне еще предстоит узнать и чему научиться, но я работаю над этим)
Примерно в тот же период я обратила внимание на тренировки по Секте.
И первый заход получился примерно таким же, что и с питанием) То поздно встала и нет времени на утренний воркаут, то много дел, то забыла, то вечером лучше пойду гулять, то уехала отдыхать, то сделала татуаж бровей и наконец получила обоснованную причину не пахать. Чередовала занятия с более предпочтительным на тот момент времяпровождением и, естественно, в результате приходилось начинать всё с начала.
В какой-то момент терпению моему пришел конец и я записалась на дистанционные курсы. Начало 25 августа.
За неделю до начала я практикуюсь в пп и воспитании силы воли, но опять же забиваю на трени из-за сегодняшней коррекции бровей.