Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Haters gonna hate.

@темы: video

---

Давайте делиться ссылками на полезные, мотивирующие или просто приятные интернет-ресурсы.
Сайты, вк-паблики, профили в инстаграме - что угодно.

@темы: пч

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Я честно пыталась максимально понятно объяснить суть метафоричных образов вложенных в эту идею, махала руками и подбирала эпитеты, потому что действительно хотела донести всю важность вложенной в эту картину проблемы. Мои татуировки содержат частичку меня, всего что во мне болит, всё чего я придерживаюсь, хочу выразить и с чем я иду по миру. Мне говорят, что я слишком много анализирую и вникаю, а я тем временем еще глубже погружаюсь и придерживаюсь мнения, что всё (ну вы понимаете - в разумных пределах) должно иметь смысл. Мама говорит, что зная меня можно заведомо прийти к выводу о том, что мои татуировки не могут быть просто картинками. Что я всё делаю не просто так, что все мои действия имеют какое-то обоснование. Уточняет: "то есть она о плохом?". Это не о негативе, это о правде. Кто ж виноват что правда такова. Мама говорит, что во мне много нерешенных вопросов и для того чтобы жить мне нужно постоянное наличие какой-то цели. Она говорит, что если любишь всех, то не любишь никого. У тебя, говорит, куча волнующих противоречий. А я ведь и чувствую жизнь только из-за них. Мама говорит, что старается отстраняться от всего плохого происходящего на этой планете, а вот мне нужно поглощать всё: хорошее и плохое. Мне же нужно анализировать. Мне нужен материал. Говорит, что если слишком внутрь, то можно сойти с ума. Мама говорит о том, что если бы все были активистами, то в мире была бы анархия, а я не понимаю как можно оставаться безучастной. Что это пройдет с возрастом, а я очень боюсь что наступит тот день, когда мне станет наплевать.

@темы: в голове

---

тон не тот, но.

@темы: video, рассказываю, строки

---

Предварительно посмотрев график работы поликлиники по воскресеньям я решила позвонить и уточнить присутствие дежурного врача. Согласно дубль гису это отделение работало до трех часов дня, вероятно подразумевая что после трех люди не болеют. Время половина второго. Звоню:
- Здравствуйте. Сегодня еще есть возможность попасть к дежурному врачу?
- Вы до двух приходите. Нет, вообще поликлиника до трех работает, но вы приходите до двух. А что с вами?
- У меня болит нога.
- А до двух успеете? Вы далеко живете?
Я опешила и мне на секунду стало как-то неловко от того, что я хвораю в такое неподходящее для врачей время. Приехала в больницу в пять минут третьего и получила комментарий по поводу моего визита: "вот так вот сидишь целый день, а потом они приходят перед закрытием". Сказано было в пустоту, но с четким обозначением для получателя в лице меня. Далее я стала еще более неугодной, потому что по причине смены фамилии сотруднику регистратуры пришлось заполнять новую медицинскую карту и вносить туда данные паспорта и временного медицинского полиса. Я не помнила номер участка, но посмотрев по сторонам нашла эту информацию на стенде, где висели бумаги с адресами и их закреплению за тем или иным участковым. Видимо ознакомилась я с этим не зря, потому что в какой-то момент у меня уточнили номер участка и проигнорировав мой ответ в повышенном тоне спросили: "адрес какой?". Услышав адрес сотрудники начали говорить о своем незнании относительно того к какому участку принадлежит мой дом, совершенно не обратив внимания на то что я уже озвучивала этот факт, да и эти сведения можно с легкостью узнать просто посмотрев на вывеску рядом с расписанием работы докторов. Всё это сопровождалось крайне недовольными выражениями лиц и вполне говорящей за себя интонацией.
Дежурным врачом в этот день, как оказалось, был именно мой участковый. Которая в сравнении с женщинами из регистратуры (да и отвлеченно от них) была очень вежлива. Чувствовалось участие, заинтересованность. Она терпеливо отвечала на мои вопросы и не старалась побыстрее от меня отвязаться, доходчиво объясняя что мне нужно сделать, куда пойти, чем себе помочь и какие анализы сдать. При том что ей наверняка хотелось пойти домой с той же силой, что и женщинам из регистратуры.
Наверное я никогда не устану удивляться отсутствию у людей профессионализма.

Продолжая тему года здоровья отмечаю, что зрение улучшилось на 0,5 единиц.
А в тему питания очень смеюсь над рецептами в описании которых автор решил добавить немного себя:

в любой непонятной ситуации - наслаждайтесь зрелищем

- "Потушите мясо индейки на слабом огне. Пусть вкусы и ароматы заметят друг друга, подружатся, поженятся, в конце концов. Рагу станет ярким и насыщенным, потраченное время окупится с лихвой восторженными криками."
- "Добавьте крупно нарезанные лук, морковь и сельдерей, и наслаждайтесь зрелищем."
- "Теплая жидкость поможет кураге снова почувствовать себя абрикосом"
- " Магия этого салата в том, что он удивляет"
- "Те, кто не любят баклажаны, должны их полюбить. "
- " Можно проверить готовность, попытавшись проткнуть клубень ножом. Если нож проходит отлично — вы опоздали. Нам нужно ощутить легкое сопротивление."
- "Поверхность картофеля стала более рыхлой, это даст непобедимую харизму и совершенно уникально хрустящую золотистую корочку."
- "Сверху уложите груши в любом стиле, который вам покажется декоративным,
- "Главное — быть нежным и аккуратным, дабы не порвать кожу и не нарушить целостность птицы."
- "С помощью ложки поместите смесь из сливочного масла под кожу птицы и сделайте ей легкий массаж. "
- "Затем разделайте птицу любым удобным вам способом и уничтожьте ее вместе с гарниром за столом, полным близких людей."
- "Когда вы поймете, что ваши руки выдержат жар баклажанов, очистите их ножом — это будет очень просто."
-" Мясо должно прекрасно склеиться, будьте отважны."

@темы: кулинария, здоровье

---

Закончилась моя первая неделя в #sekta.

Ко всем аспектам своей жизни я стараюсь относиться по философски и с некоторым скепсисом, чтобы быть морально подготовленной как к положительному финалу, так и к негативному исходу. Так что мое прошлое воскресенье было погружено в атмосферу затаившегося ожидания перед рывком к анализу.
Началось всё с того что в вк создали общий чат, куда добавили двадцать девять человек из которых семеро - стажеры, ребята прошедшие девятинедельный курс и желающие стать кураторами и собственно Всея куратор. Попросили заполнить анкету содержащую в себе вопросы об изначальных параметрах, заболеваниях, противопоказаниях, травмах, вредных привычках и прочих частных моментах. Тем временем в общем чате шло знакомство участников и все (на деле конечно лишь часть) рассказывали о себе, своих целях и стремлениях. Куратор в личных сообщениях задавала вопросы о моих больных коленях, давала рекомендации, скидывала видео по технике выполнения упражнений, консультировала по поводу заменяющих тренировок. Но учитывая, что колени не беспокоили меня уже достаточно продолжительный период времени... я пошла на риск и выполняю всё без замен. Рекомендации на первую неделю были суровы для неподготовленных умов:

- дробное питание;
- полный отказ от сладкого(в том числе фруктов\ сухофруктов), соусов, соли и прочих усилителей вкуса;
- исключение из рациона жирного, жареного, мучного, всех быстрых углеводов;
- контроль за количеством выпитой воды;
- ведения дневника питания, в котором указываются еда\напитки употребленные за день с указанием времени их поглощения;
Мне казалось практически невозможным есть пищу без добавок. Это же пресно и безвкусно, думала я и с грустью подходила к плите. Каково же было мое удивление, когда на третий день подобной практики я выяснила, что можно обходиться без пищевых добавок и при этом наслаждаться пищей. У еды внезапно обнаружился свой неповторимый вкус. Для меня открылся целый новый мир всевозможных продуктовых сочетаний, необходимость готовить и подбирать провизию познакомили меня с множеством неизвестных для меня ранее вещей. Так, например, я впервые узнала об употреблении в пищу овсяной крупы.
В магазине было очень забавно:
- у вас есть овсяная крупа?
- овсяные хлопья?
- нет, овсяная крупа.
- овсяная мука?
- нет, овсяная крупа.
- овсяные отруби?
- НЕТ.
Вместе с этим в связи с необходимостью готовить, питаться каждые 2-3 часа и уделять время тренировкам мой график стал гораздо более дисциплинированным и упорядоченным. А учитывая, что я являюсь глубоким приверженцем расписывания планов, дел и установок на периоды жизни, это было большим плюсом. Если в оценке системы перейти от внешних проявлений к внутренним, то я просто летаю. Пропала тяжесть в животе, изменились вкусовые ощущения и пищевые привычки. Каждое воскресенье в sekta проводится день отдыха, когда сектанты отдыхают от тренировок и в один из приемов пищи в пределах порции могут позволить себе что-то из вредного. Я выбрала булку Синнабон. Она оказалось такой невообразимо сладкой! То есть я конечно и раньше замечала ее ярко-выраженный вкус, но здесь эта волна глюкозы просто сбила меня с толку. Мир перевернулся, сладкое уже не то)
Говоря о тренировках можно отметить, что это в хорошем смысле просто ад и пепел. В системе тренировка называется воркаутом: один проходит утром, а другой вечером. И на каждой из них ты немного умираешь. Но зато какими же непередаваемыми являются те ощущения, когда ты понимаешь что сегодня ты сделал больше и лучше чем вчера. Сильнее, выше, быстрее.
В воскресенье перед сектой я сделала замеры, взвесилась, сделала фото "ДО" и уже через неделю получила результаты которые, несомненно, очень мотивируют продолжать двигаться дальше) Для тех из вас, кто ошибке и незнанию считает, что у меня и без того отличная фигура - нет, это не так. И по итогам девятинедельного курса я покажу почему)
Немало важным моментом является общий чат. В любом коллективном действе самым главным для меня было то, чтобы мне было комфортно находится в компании этих людей. Так, например, при распределении важности моментов в работе ... Десяточку я ставлю пункту "дружелюбный коллектив", поэтому для меня был очень важна эта сторона вопроса. Групповая терапия для меня, как человека глубокого социального имеет огромное значение. И мне с командой повезло. Очень ответственные, приятные и корректные кураторы, которые без устали отвечают на однотипные вопросы, дают советы, подбадривают, проверяют дневники питания и выполняют остальную контролирующую работу. И девочки-котики, которые выбрали тот же путь исправления, что и я. Банда добра, где все поддерживают друг друга, делятся результатами и мотивируют друг друга. Есть те, что появляются от случая к случаю или те, что не появляются вовсе(семь человек покинули нас на первой неделе), но основной костяк это нечто потрясающее. Совершенно разные люди, которые по стечению обстоятельств оказались вместе и очень рады такому раскладу вещей. Ребята с которыми можно поговорить не только о рецептах, правильном приседе и итогах фит теста, но и на отвлеченные темы, посмеяться и подчерпнуть что-то новое.
Довольна ли я тем, что попала в #sekta?
Вопрос риторический.

@темы: здоровье, Sekta, fat-is-dead

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Страница из Eating animals Джонатана Фоера. Когда-то давно пыталась начать читать, но моя чувствительная натура не смогла продвинуться дальше 1\3 части и решила отложить это морально давящее произведение на более позднее время. Сейчас оно настало)


Показательные выступления истребителей по случаю Дня Воздушного флота. День пропитанный патриотизмом.


Примерно так я выгляжу ненакрашенной, невыспавшейся и недовольной.


В местном баре все стены в женской уборной разрисованы призывными картинками, расписаны хвалебными отзывами и попытками познакомиться.


Повелась за общественным мнением и начитавшись хвалебных отзывов приобрела "Дом в котором". А там, там целый мир. Постоянно спотыкаюсь, когда читаю её.


Та самая гитара, которую мне вручила Ника, когда узнала что я хочу играть. Очень непривычно играть на железе и я не могу настроить первую струну так, чтобы мне нравилось как она звучала. Может быть стоит полностью сменить тональность? И вспомнить музыкальную грамоту.

@темы: foto

---

"Слышал ли ты когда-нибудь рассказ о человеке, который выпрыгивает из пятидесятиэтажного здания? На каждом этаже падая он повторяет: пока что всё в порядке, пока что всё в порядке. И это говорит о том, что проблема- это не падение, а приземление..."

@темы: Цитирую

---

Стаж курильщика: практически три года.
В среду утром вышла из дома и, как обычно, по пути к остановке закурила сигарету, сделала пару затяжек и выбросила. Что-то было не так. На протяжении всех последних дней я время от времени чисто на автомате и по привычке брала в руки сигареты, смотрела на них и вновь откладывала в сторону. Дала себе обещание курить только тогда, когда возникнет такое желание. Потому что в моем случае то было традицией (покурить после еды, перед началом смены) и средством отвлечься (слишком много дел - покури, чтобы отдохнуть. слишком мало дел - покури, чтобы забить время), не говоря уже о том, какие коммуникативные барьеры рушились в курилке) На деле оказалось, что как такового желания-то и не возникает. Пару раз по привычке начинала закуривать, но быстро завязывала с этим делом. Я ожидала, что даже после суток без никотина мой организм ответит реакцией Чендлера из "Friends, но всех возникающих ранее приятных ощущений не возникало, ощутился кислый привкус во рту и хотелось быстрее прополаскать рот. Я не планировала бросать курить, но зачем мне делать то, что не вызывает никаких положительных эмоций?
Прекрасная история о том, как я не курю.
Аж грустно)

@темы: перемены, здоровье

---

ПП, #sekta, воркаут

Во всей этой погоне за усвоением постулатов правильного питания и поиском сайтов наиболее доступно и систематично отображающих информацию я совсем потерялась в том, как организовать всё описанное в реальной жизни. В один из периодов отчаяния и желания бросить всю эту затею, я наткнулась на Секту (#sekta, школа идеального тела). Начала читать, смотреть, вникать и пропала на несколько часов. Решила попробовать питаться по основам это сообщества и меня хватило до первого захода с друзьями в kfc) Хорошо, подумала я, начнем по порядку. И начала с воды. Поставила перед собой планку выпивать по 2 литра негазированной воды каждый день, скачала на телефон приложение для учета и поняла что я в малых дозах пью кофе, чай, сок и практически не пью воду. Полагала, что легко смогу заменить все прочие напитки на воду, тоже ведь жидкость. Но оказалось, что даже при отказе от всех прочих меня хватает только на литр воды. Приучила народ на работе к фразе "мне нужно восстановить мой водный баланс" и помощью в виде вовремя пополняемой кружки. День, два, три, неделя и вдруг я с удивлением замечаю, что пью воду не потому что нужно, а потому что действительно хочется. Окей, решила я, пойдем дальше. Дробное питание в 5-7 приемов пищи. Сказать что это далось мне тяжело, значит не сказать ничего. Я привыкла не завтракать (потому что люблю поспать и в рабочие дни подрываюсь с кровати ровно с тем расчетом, чтобы вызвать такси и одеться), на работе чашка кофе и хот-дог\шаума\беляшик, в обед набор из салат-суп-горячее+десерт, поздним вечером добавочный пласт еды и всё это приправленное плиткой шоколада. Вес не рос лишь по причине большой активности и нестабильностью в виде того, что на работе я жрала за троих, а в выходные практически ничего не ела. Пришлось страдать и вставать раньше (либо заготавливаться с вечера) для приготовления завтрака, разделять обед на три приема пищи и ограничить сладкое. После до меня дошло, что подаваемая на работе пища щедро приправленная майонезом вряд ли соответствует правильному питанию. Учитывая, что мой рабочий день длится около двенадцати часов и практически всё питание приходится на него, еду нужно готовить утром, либо ночью. Так я ввела привычку заранее планировать свой рацион и рассчитывать что, когда и сколько я буду есть. Это еще не выверено до автоматизма и порой очень утомительно ( после смены совсем не хочется стоять у плиты и возникает дикое желание дать себе поблажку и в завтрашнем дне перехватить то, что дадут). Бывают моменты, когда я пропускаю завтрак. Ем реже или чаще. Понимаю, что съела три творожных маффина со сгущенным молоком за час, когда проглатываю последний кусочек третьего. Еду в бар на полчасика с припасенной заранее бутылкой воды и твердым намерением не пить алкоголь, а в семь утра заявляюсь домой абсолютно пьяная и со стащенным из караоке бокалом. А с другой стороны, вот я в час ночью варю курицу на пару. Вот я с удовлетворением просматривающая статистику по водному балансу. Вот я в семь утра, посетившая четыре бара и один клуб за ночь, выпив при этом две бутылки воды и смесь из соков. Есть очень многое что мне еще предстоит узнать и чему научиться, но я работаю над этим)

Примерно в тот же период я обратила внимание на тренировки по Секте.
И первый заход получился примерно таким же, что и с питанием) То поздно встала и нет времени на утренний воркаут, то много дел, то забыла, то вечером лучше пойду гулять, то уехала отдыхать, то сделала татуаж бровей и наконец получила обоснованную причину не пахать. Чередовала занятия с более предпочтительным на тот момент времяпровождением и, естественно, в результате приходилось начинать всё с начала.
В какой-то момент терпению моему пришел конец и я записалась на дистанционные курсы. Начало 25 августа.
За неделю до начала я практикуюсь в пп и воспитании силы воли, но опять же забиваю на трени из-за сегодняшней коррекции бровей.

ну и по традиции

@темы: fat-is-dead

---

@темы: video, мотивация

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Я так торопилась его записать, что это отразилось на качестве.
Но мне так хотелось.
Очень зацепило.


Автор: Вика Власова

@темы: рассказываю, строки

---

Иду я такая по площади Маркса, слышу как мужик мне кричит: "ты красивая!"
Я в наушниках. Сделала вид, что не услышала.
Так он подбежал, выдернул наушник и заорал в ухо: "ты красивая, блять!"
Убежал с чувством выполненного долга)

@темы: я плачу

---

сейчас будет много.

Началось всё в духе века цифровых технологий и социальных сетей.
Поздний вечер субботы, я с только что вынутым из духовки рататуем слушаю музыку, которую на секунду перебивает звук проставленного лайка. Всплывающее окно-уведомление показывает фотографию неизвестного мне человека и я по инерции перехожу к процессу ознакомления со страницей. А там: стихи, красивые мелодии, атмосферные фотографии и интересный арт. Зависаю и по ходу просмотра расставляю сердечки. В личные сообщения приходит письмо:
"привет) не подумай, что слежу за тобой, просто частенько встречаю твою страницу, ну и соответственно бессовестно шарюсь по ней. нравится какие слова говоришь, особенно про стихи
хорошие слова, правильные такие! да и не только про стихи."

А я тем временем нахожу на её стене запись о скрипичной музыке и прошу поделиться прекрасным.
И понеслось.
Инструментальная музыка, вызов на семь озер, разговоры о Питере/Томске, неловких моментах, планах и вере во Вселенную. Я познакомилась с человеком всего лишь как пару часов, а мне уже казалось что она у меня в голове и просто перепечатывает мысли. В ответ на мои сообщения она пишет, что улыбается над каждой строчкой, соглашается и порой кивает. Кивать и улыбаться, кивать и улыбаться. Я уже не могла писать о том, что согласна с ней, потому что мне пришлось бы дублировать эту фразу в каждое сообщение.
Очень много переписываемся. С момента подъема и до закрывания глаз перед сном. Пять дней подряд до того момента, когда мы сможем встретиться. В какой-то момент я сижу на работе и мне хочется сказать ей что-нибудь. Так чтобы она это услышала. Записываю достаточно бессмысленную болтовню на диктофон и отправляю ей. Она пишет что в тысячный раз думает о том, как рада мне. А я думаю о том, как рада ей. Это какое-то волшебное понимание, направление мыслей в одну сторону и лёгкость.

сообщения

После конца третьей рабочей смены я еду с Шульцем в бар и происходит диалог:
- "Я в бар с Лёшей поеду по кружке пива выпить, но лечь спать хотела одновременно с тобой)) Но ладно, тебе лучше пораньше лечь)"
-" только хотела сказать про ощущение второй день уже, что будто я тебя с работы жду)) поэтому я подожду, я думаю)) ну, вы же не до утра будете? а то мне тоже почему-то надо одновременно)"

В перерывах между серьезными разговорами с Шульцем, я утыкаюсь в телефон и глупо улыбаюсь:
- "хочу с тобой много говорить и ходить. и улыбаться. и меньше всего думать о времени.
снова тебя слушаю) под дождь и закуривая - ммм. .самый смак! улыбаюсь
перекинула ее на телефон и в наушниках - она так еще ближе"

Я извиняюсь за то, что мало пишу и просто читаю ее откровения, мысли о войне, душе и впечатления от очередного прослушивания совершенно не стоящей того диктофонной записи.
А она:
- "все-все понимаю))
стараюсь не отвлекать тебя. но не получается
я очень сильно стараюсь, правда! и очень сильно не получается)
тебе хочется писать и писать
и говорить и говорить
и приятно
и тепло
и по-настоящему

да. очень много раз да"

В тот же день, что была сделана запись в дневнике - я сказала об этом ей. Не могу и не хочу держать такие вещи в себе.
- "я тут так чертовски тебе улыбаюсь
неистово
и еще поняла какое слово у меня = ты

нежность.
в самом хорошем значении этого слова. в самом его нежном значении)

увидела сейчас эти свечения на небе прожекторные. и захотела четверг. и обнять."

Я упрекаю ее в постоянном прослушивании запись и кидаю еще одну, чтобы разнообразить рацион. Она скидывает мне свое аудио и в этот момент я понимаю, как можно слушать одно коротенькое аудио на постоянном репите.
Не знаю как так, потому что так не бывает. Иметь столько общего, так много одинаковых мыслей, взглядов, страхов и проблем. Так много кивать и улыбаться.
После настал день встречи и на меня накатило это женское: " а вдруг не понравлюсь? а вдруг не понравится? а если не о чем будет поговорить? что если будет неловко? что если?". Волнительно.
А после мы встретились и проговорили восемь часов. Говорили о бытовом, глобальном, эмоциональном и личном - обо всём. Восемь часов.
Пришли переживания другого рода: "а совпали ли ее ожидания с действительностью?" Потому что мои превзошли всё ожидаемое.
Но и в этом мы сошлись во мнениях.
И если сейчас спросить, как я себя ощущаю, то я отвечу, что мне тепло)

@темы: Н.

---

Кто влюбился по переписке - тот я.

@темы: Н., девочки